Cheron@1- Журнал, 14 янв 18

Параметры Пользователя Cheron@1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2018

89,8 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 19,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2018:

1573 ккал

Жир: 67,72г | Белк: 91,54г | Углев: 150,20г. Завтрак: Grated Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Mushroom Pieces and Stems, Blue Ribbon Low GI Brown Bread, Sugar, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino. Обед: Garlic Roll, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Breast. Ужин: Chicken Thigh, Blue Ribbon Low GI Brown Bread, Grated Cheddar Cheese, Knorr Cup-A-Soup Creamy Tomato. Перекус/Другое: Bananas, Woolworths Top Red Apples. подробнее ...

2871 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Теннис - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

so I guess jogging is a good thing

13 янв 18 написано членом: Cheron@1

But what about your knees? So many people say don't jog because it messes up your knees...and in this heat? I exercise less in this heat...great for you though!

14 янв 18 написано членом: etienne.noddy

My knees are fine and so are my ankles, surprisingly. But I do warm up well before hand and also do the cool down stretches afterwards.

15 янв 18 написано членом: Cheron@1

I go jogging at 7 in the morning, we live in the lowveld, where it is very hot and humid. But I guess one climatizes after a few years

15 янв 18 написано членом: Cheron@1


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cheron@1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cheron@1- Журнал, 14 янв 18

Оставить свой Комментарий

Cheron@1-Изменение Веса