ポテサラ- Журнал, 13 янв 18

体重をはかるのが夜10時過ぎなので、夜の飲食の影響がモロでてしまうけど、継続はちからなりかな。

87,1 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2018:

1194 ккал

Жир: 51,07г | Белк: 46,86г | Углев: 137,10г. Завтрак: 数の子, 肉野菜炒め, ご飯. Обед: カフェオレ, ファミリーマート海老カツサンド, ローソン元気豚のカツサンド. подробнее ...

1930 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

正月明け、自分は停滞期どころか、若干増加傾向です。辛抱して続けることが大切ですね。。。

13 янв 18 написано членом: SpartakWarsaw

実は自分のカロリー摂取目安は2100kcalなんだけどここのところいつもオーバーしています。朝昼で1000kcalはほぼクリア出来てるんですが夜が問題。頑張りましょう！

13 янв 18 написано членом: ポテサラ


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ポテサラ-Изменение Веса