donturjawhurt- Журнал, 13 янв 18

I really have been calculating everything. Every nut, every teaspoon of sugar, every spray of oil!! It's beginning to work so I am motivated to keep going. Only 5 weeks until my half term holiday 😎✈️👙

64,8 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1384 ккал

Жир: 50,33г | Белк: 41,26г | Углев: 113,38г.   Завтрак: Tetley Redbush, Brown Sugar, Semi-Skimmed Milk. Обед: Semi-Skimmed Milk, Tetley Redbush, Brown Sugar, Aldi Wheat Crackers, Tesco Camembert, Pret A Manger Broccoli & Italian Cheese Soup. Ужин: Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Chicken Tonight Spanish Chicken, Tesco Lincolnshire Sausages, Brussels Sprouts, Sweet Potato, Blossom Hill Rose Wine, Prosecco, Walkers Ready Salted Crisps, Sainsbury's Mini Sausage Rolls, Iceland Filo Prawns. Перекус/Другое: Heritage Milk Chocolate Digestive Biscuit, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gordon's Gin, Dulano Pork Frikadellen, Tetley Redbush, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar. подробнее ...

1907 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 10 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Стоять - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...