Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2018
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
991 ккал
|
Жир: 40,00г | Белк: 57,15г | Углев: 57,06г.
Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Café, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Limão, Vitalin Quinoa em Flocos. Обед: Kibon Sorvete Tablito, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vitalin Quinoa em Flocos, Qualitá Alho Frito Picado, Alface, Azeitonas, Heinz Ketchup, Alface Rúcula, Fugini Molho de Tomate, Cebolas, Tomates, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Cozido. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido), Quatá Queijo Parmesão, Sadia Salame tipo Italiano, Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
