Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2018
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1701 ккал
|
Жир: 67,39г | Белк: 109,68г | Углев: 166,71г.
Завтрак: Пятерочка Банан, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Бахрушинъ Карпаччо, Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Морковный Пирог, Ржаной Хлеб, Сливочный Сыр, Сливочное Масло, Яйцо, Красный Луч Молоко 3,2. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Капуста, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Тунец. Перекус/Другое: Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Капуста, Капуста Белокочанная. подробнее ...
|
|
1697 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
