alferreira- Журнал, 12 янв 18

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2018

82,7 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2018:

940 ккал

Жир: 35,55г | Белк: 88,80г | Углев: 63,60г. Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão Integral. Обед: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Peito de Frango. Ужин: Camil Feijão Fradinho, Camil Grão de Bico, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). подробнее ...

2730 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 6 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 12 янв 18

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса