lexieholden- Журнал, 12 янв 18

I have tried so hard over the last 11 days to exercised and eat low cal meals and it’s actually paid off. I can’t wait to continue and get closer to my goals. Just what I needed for mid-January!

63,0 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1139 ккал

Жир: 40,17г | Белк: 83,41г | Углев: 111,55г.   Завтрак: Graze Cranberry & Honey Nut Granola, Nonfat Plain Yoghurt. Обед: Mozzarella Cheese, Asda Sliced Chicken Breast, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Sun-Dried Tomatoes, Cucumber (with Peel), Asda Bistro Salad, Tesco Baby Plum Tomatoes. Ужин: Tilda Brown Basmati & Wild Rice , Cooked Asparagus (from Fresh), Tesco Salmon Fillets. Перекус/Другое: Golden Delicious Apples. подробнее ...

1791 ккал

Упражнение: Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...