Mcvalla- Журнал, 12 янв 18

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2018

60,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 0,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2018:

1395 ккал

Жир: 38,62г | Белк: 88,22г | Углев: 184,29г. Завтрак: Рафинад, Ашан Орех Фундук Сушеный, Фруктовая Энергия Финик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Капуста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Бахрушинъ Карпаччо, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Danone Творожный Груша и Банан, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Чечевица на Пару, Каждый День Овощная Смесь Лечо, Краснобор Бедро Индейки. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста, Капуста Белокочанная. подробнее ...

1809 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 17 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю