Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2018
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 37,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2399 ккал
|
Жир: 104,50г | Белк: 105,15г | Углев: 253,91г.
Завтрак: Genji Ginger Miso Dressing, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, McCormick Bacon Flavored Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marukan Rice Vinegar, Flavorite Manzanilla Olives, Lemon Juice, Wegmans Sesame Ginger Dressing, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Обед: Yves Veggies Meatless Deli Salami, Barilla Marinara Pasta Sauce, Boston Pizza Sun-dried Tomato, Cheese and Spinach Stromboli. Ужин: Chobani Peach Greek Yogurt (Small), Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Oregano , Schwan's Baked Ziti, Basil (Dried) , Barilla Marinara Pasta Sauce. Перекус/Другое: BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Sprite Sprite Zero (Bottle), Cucumber (with Peel) , Celery , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Carolina Nut Company Dill Pickle Peanuts, Stride Sour Patch Redberry Gum, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Arby's Arby's Sauce, Gardein Seven Grain Crispy Tenders, Decaffeinated Coffee. подробнее ...
|
|
3077 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
