|
Возраст - 30 лет, рост - 163 см, грудь - 94 см, талия - 74 см, бёдра - 94 см. Для отчётности, на случай, если объемы изменятся. Хотелось бы убрать по 4 см с бедер и груди и около 10-ти с талии.
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 58,30г | Белк: 84,53г | Углев: 160,63г.
Завтрак: Кабачок Маринованный, Яготинский Масло 82,5%, Fruit Bread Energy Bar Батончик, Кофе Латте, Добряна Сыр Охотничий, Хлеб Бородинский. Обед: Узвар без Сахара, Борщ Вегетарианский. Ужин: Кабачок Маринованный, Огурец (с Кожурой), Хек, Имбирь Маринованный. Перекус/Другое: Фундук, Огурец (с Кожурой), Апельсин, Грейпфрут. подробнее ...
|
|
1357 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 51,8 кг за Неделю
|
