Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2018
|
55,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1675 ккал
|
Жир: 55,90г | Белк: 124,57г | Углев: 165,16г.
Завтрак: Itambé Leite Semidesnatado Pro, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. Обед: Manga Palmer, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Перекус/Другое: Quatá Leite Desnatado, Yakult Yakult 40 Light, Vinho Tinto de Mesa, Quaker Farelo de Aveia, Manga Palmer, Natural Life Semente de Chia, Verde Campo Natural Whey, 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Pasta de amendoim sem açúcar. подробнее ...
|
|
2379 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Чтение - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
edilenegfe-Изменение Веса
|
