Maria Richards- Журнал, 10 янв 18

Have generally been enjoying myself!! Gained 12 lbs over last 3.5 months.
Going away next week, so panic mode!!!

62,6 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

923 ккал

Жир: 30,54г | Белк: 25,10г | Углев: 124,64г.   Завтрак: Asda Caramel Rice Cakes, Tea with Milk, Dolce Gusto Cafe Au Lait. Обед: Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tangerine, Tesco Lightly Salted Rice Cake, Tesco Reduced Fat Houmous. Ужин: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Birds Eye Vegetable Burgers, Broccoli, Cooked Cauliflower (from Fresh), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Apples, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Walnuts. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Отдыхать - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...