KezbanÖzel- Журнал, 10 янв 18

Параметры Пользователя KezbanÖzel | < Предыдущая Запись |Следующий >

Günaydın. Benim merak ettiğim birşey var. TGDyi heseplarken az aktif, aktif, çok aktif tanımları var. Neye göre karar vermeliyiz?

64,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2018:

2397 ккал

Жир: 117,72г | Белк: 79,59г | Углев: 248,53г. Завтрак: Kefir, Haşlanmış Yumurta, Mis Light Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Eti Etimek. Обед: Eti Form Çok Tahıllı Gevrek. Ужин: Yoğurtlu Havuç Salatası, İç Pilav, Sebzeli Tavuk Yemeği. Перекус/Другое: Torku Kremalı Bisküvi, Tadım Çiğdem, Çerezya Kabuklu Fıstık, Eti Cin, Poğaça, Badem. подробнее ...

1614 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Hareketlilik durumuna göre

10 янв 18 написано членом: ghgjgın

Gün içindeki çalışma temposu ve spor aktiviteniz

10 янв 18 написано членом: ❤️KendiniSev16❤️

Evet, onun farkındayım. Ben ne kadar harekete, az aktif ya da aktif olabileceğimizi merak ediyorum. Mesela günlük işe gitmek, temizlik yapmak ya da gün içinde gezmek az aktif olur mu yoksa mutlaka egzersiz mi olmalı?

10 янв 18 написано членом: KezbanÖzel

Teşekkürler:)

10 янв 18 написано членом: KezbanÖzel

Sadece evde oturup hafif günlük iş yapıyorsan az aktif girebilirsin bunlara artı olarak egzersiz spor yapıyorsan aktif girebilirsin

10 янв 18 написано членом: ghgjgın


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

KezbanÖzel-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

KezbanÖzel- Журнал, 10 янв 18

Оставить свой Комментарий

KezbanÖzel-Изменение Веса