cauel- Журнал, 09 янв 18

Pasada la prueba de fin de año. Baje medio kilo la semana de Navidad y 300 gramos la de año nuevo a pesar de estar de viqje.

99,7 кг Потеряно до сих пор: 28,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1871 ккал

Жир: 48,19г | Белк: 132,60г | Углев: 237,48г.   Завтрак: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Solanum Jugo Verde Mix, Yoplait Yogurt Natural. Обед: Arroz Blanco, Cordero, Clemente Jacques Aderezo Casero , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ужин: La Huerta Mezcla Campesina, Salmón Rosado. Перекус/Другое: Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Verde Valle Arroz Blanco. подробнее ...

3783 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 10 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 55 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Manejar - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...