gersonfer- Журнал, 08 янв 18

Параметры Пользователя gersonfer | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2018

71,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2018:

1851 ккал

Жир: 59,15г | Белк: 116,32г | Углев: 224,40г. Завтрак: Nespresso Café, Iogurte Natural Desnatado (170g), Quaker Aveia em Flocos. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brownie, Café Expresso, Cafezinho, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Agrião. Ужин: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Agrião, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Melancia, Banana Nanica. подробнее ...

3019 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gersonfer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gersonfer- Журнал, 08 янв 18

Оставить свой Комментарий

gersonfer-Изменение Веса