vilani salviano- Журнал, 19 апр 17

Параметры Пользователя vilani salviano | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2017

81 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2017:

1286 ккал

Жир: 50,79г | Белк: 100,99г | Углев: 111,37г. Завтрак: Chá de Ervas, Café (Infusão). Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Feijão Branco. Ужин: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Carne de Vaca Seca (Jabá), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Перекус/Другое: Itambé Leite em Pó Desnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Triunfo Biscoito Salgado Sabor Manteiga. подробнее ...

2500 ккал

Упражнение: HIIT - 18 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 32 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vilani salviano-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vilani salviano- Журнал, 19 апр 17

Оставить свой Комментарий

vilani salviano-Изменение Веса