Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2018
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2187 ккал
|
Жир: 76,62г | Белк: 117,92г | Углев: 262,15г.
Завтрак: Мёд, Курага, Молоко (Полностью Обезжиренное), Овсяные Хлопья. Обед: Окей Перец Печеный, Куриные Грудки (Запеченые), Булочка Зерновая, Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски, Calve Соус Медово-Горчичный. Ужин: Хлеб Зерновой, Помидоры, Мистраль Киноа, Огородников Рыжиковое Масло, Сливочное Масло, Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной, Рыбный Бульон. Перекус/Другое: Кукурузные Хлопья, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Haas Сахарная Пудра, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль Мультифруктовый, Молоко (Полностью Обезжиренное), Клубника, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Домик в деревне Сливки 33%, Yumearth Organic Pops. подробнее ...
|
|
2943 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Сноуборд (Вид Спорта) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
