Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2018
|
56,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2111 ккал
|
Жир: 78,29г | Белк: 142,52г | Углев: 218,20г.
Завтрак: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. Обед: Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Laranja Pêra, Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido. Ужин: Arroz Doce, Carne de Vaca Assada, Abacaxi, Kodilar Farofa Pronta. Перекус/Другое: Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Maçã, Chapada Ricota Fresca, Kodilar Biscofibras Linhaça, Biscofibras Gergelim, 100% Whey Gold Standard, mel, banana. подробнее ...
|
|
2474 ккал
|
Упражнение:
Секс - 15 минуты, Пение - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Чтение - 5 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
edilenegfe-Изменение Веса
|
