LSG417- Журнал, 06 янв 18

First few pounds have actually come off faster than I had anticipated. I don't expect to keep up this pace, but t is a motivator. Just eating healthier is helping start to feel better. Just need to work on finding the energy to work out on days I work.

70,3 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1363 ккал

Жир: 65,48г | Белк: 81,85г | Углев: 115,93г.   Завтрак: Large Brown Egg, Avocados, Butter (Salted), Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Bacon, Sugar Free Chocolate Syrup, Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Обед: Green Leaf Lettuce, Chili's 6 oz Sirloin with Grilled Avocado. Ужин: Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Elbow Macaroni, Fire Roasted Diced Tomatoes, Tomato Sauce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Yellow Onions (Sauteed), Cooked Garlic. Перекус/Другое: M&M's Coffee Nut M&M's. подробнее ...

2049 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...