|
Медленно, но верно худею. То, что в 30 лет получалось само собой, в 43 требует усилий. Не могу сказать, что сверхъестественных, но следить и за питанием и за физическими нагрузками приходится.
Главное, что меня от этого прет!)))
Видимо пришла с годами к осознанию, что надо быть такой какой хочешь ты, а не муж, свекровь и прочее, прочее.
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2218 ккал
|
Жир: 113,12г | Белк: 61,04г | Углев: 232,12г.
Завтрак: Valio Сыр Ольтермани 29%, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Гречневые Хлопья. Обед: Балтика Пиво Безалкогольное, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Ростик'c - KFC Картошка Фри, Ростик'c - KFC 5 Крыльев. Ужин: Valio Сыр Ольтермани 29%, Багет, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Сады Придонья Пюре Груша, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Киндер Макси Кинг, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью "Суфле" 15%. подробнее ...
|
|
2102 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 3 минуты, Аэробика - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
