Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2018
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1764 ккал
|
Жир: 44,95г | Белк: 64,75г | Углев: 218,77г.
Завтрак: Магнит Апельсин, Сельдерей, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Зеленое Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Луганские Деликатесы Балык Карпаччо. Ужин: Якитория Обжаренные Баклажаны, Якитория Унаги Рору, Якитория Сякэ Рору, Якитория Тэкка, Вино Кьянти. Перекус/Другое: Сахар, Kozel Пиво Темное. подробнее ...
|
|
2044 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 52 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
