Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2008
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1432 ккал
|
Жир: 25,76г | Белк: 85,98г | Углев: 242,01г.
Завтрак: Fiber One Oats & Chocolate bar, special dark cocoa powder, International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp. Обед: 1/2 tbs sugar free maple syrup, Hersey's cherry cordial kisses, Body Fortress Vanilla protein powder, Quaker oat bran, Kashi TLC cookies, Breyer's Double Churn Fat Free Cappuchino Chocolate Chunk ice cream. Ужин: mustard, Caesar spray salad dressing, Wishbone Fat Free Chunky Blue cheese, 2 tbs , Thomas mini squares Bagelbread , tomatoes, carrot, lettuce, spinach, fat free american cheese, reduced fat turkey pepperoni, Fat Free turkey. Перекус/Другое: Hersey's cherry cordial kisses, Breyer's Double Churn Fat Free Cappuchino Chocolate Chunk ice cream, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Strawberry Yogurt Burst Cheerios 3/4 cup, Special K protein plus, Kashi Go Lean honey almond flax cereal, 1 cup, Light and fit no sugar added strawberry banana yogurt, All Bran extra fiber 1/2 cup, fat free hot dogs, raw brocolli. подробнее ...
|
|
1984 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 21 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
