Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2018
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2049 ккал
|
Жир: 90,24г | Белк: 85,95г | Углев: 218,47г.
Завтрак: Молоко (Полностью Обезжиренное), Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Гарнец Рисовая Мука, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Вареное Яйцо. Обед: Бублик, Курага, Миндаль, Ламбер Сыр 50%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Славянка Конфета Шоколадная. Ужин: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Миндаль, Курага, Домик в деревне Сметана 20%, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные, Esfero Двухслойные Конфеты с Кокосом, Конти Золотая Лилия, Тефтели с Рисом, Чайхона Овощи Гриль. Перекус/Другое: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чайхона Овощи Гриль, Клубника, Бананы, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль Клубника. подробнее ...
|
|
2112 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
