Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2018
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1525 ккал
|
Жир: 46,32г | Белк: 111,40г | Углев: 178,14г.
Завтрак: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. Обед: Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Salada de Alface com Vegetais Variados, Laranja Pêra, Feijão Carioca Cozido, Herbalife Ômega 3. Ужин: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca Premium, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Suco Detox, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Sorvete fit, Biosoft Granola Sport Protein, Mamão, Natural Life Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana-Maçã, 100% Whey Gold Standard, Pasta de amendoim sem açúcar. подробнее ...
|
|
2413 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 5 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
edilenegfe-Изменение Веса
|
