Madele58- Журнал, 03 янв 18

Vandaag maar eens mijn maten opgenomen.
Misschien dat me dit meer motiveert.
Ik doe mijn best om goed bezig te zijn .Gisteren wel 50 minuten gewandeld. Maar vandaag extra zere benen . Dus vandaag zal ik minder wandelen ben ik bang.
De laaste oliebollen gooi ik maar weg voordat ik ze nog opeet.

Vrijdag of zaterdag weeg ik me weer En hoop dat ik dan weer beloond word

Succes allemaal

105,5 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

916 ккал

Жир: 42,69г | Белк: 37,87г | Углев: 102,17г.   Завтрак: Koffie, Jam, Bruine Boterham, Perfekt Halvarine. Обед: Perfekt Halvarine, Blue Band Halvarine, Aldi Rookvlees, Kaas, Geroosterd Brood, Geroosterd Witbrood. Ужин: AH Rundervink, Gekookte Wortelen, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Gebakken Aardappelen. Перекус/Другое: Hero B'tween Free. подробнее ...

2612 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...