Mcvalla- Журнал, 03 янв 18

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2018

62,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2018:

1769 ккал

Жир: 59,18г | Белк: 104,50г | Углев: 211,87г. Завтрак: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Малика Бастурма . Обед: Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bite Bitey Малина. Ужин: Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, Помело, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Овощная Смесь Лечо, Каждый День Лечо, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное , Говядина Отварная. подробнее ...

2069 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час и 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю