Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2018
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1941 ккал
|
Жир: 70,36г | Белк: 87,19г | Углев: 245,93г.
Завтрак: Здравник Цикорий Растворимый, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Мёд, Семена Льна, Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Обед: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Азбука Вкуса Торт Творожный с Лесной Ягодой, Батон, Огородников Рыжиковое Масло, Лук, Морковь, Мистраль Чечевица Зеленая. Ужин: Миндаль, Каждый День Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огородников Рыжиковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мексиканская Смесь, Тефтели с Рисом. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 1%, Красноярский Хлеб Сухари Пшеничные Похрустим, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый. подробнее ...
|
|
2439 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
