Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2012
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 33,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2511 ккал
|
Жир: 126,61г | Белк: 139,59г | Углев: 201,37г.
Завтрак: Polpa de Goiaba Congelada, Óleo de Coco, Crocante de Quinoa e Maca, Amaranto em Flocos, Óleo de Cártamo Adicionado de Vitaminas em Cápsulas, Chlorella Pyrenoidosa, Levedo de Cerveja, Café Expresso, Canela, Termo Plus, Pão Integral 12 Graos, Quinoa, Juice Plus (Antioxidante Mix), Cacau em Pó. Обед: Abobrinha Italiana (Cozida), Coca-Cola Zero, Champignon em Conserva, Vagem Refogada, Abacaxi, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Enzyfor, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. Ужин: Óleo de Coco Extra Virgem, Enzyfor, Catchup, Croutons Temperados, Molho Caesar, Premium Salad Grill. Перекус/Другое: Zero, Uvas, Crocante de Quinoa e Maca, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Barra de Granola Integral. подробнее ...
|
|
2651 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 59 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 7 часа и 46 минуты, Вождение - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
