Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2012
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 34 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3595 ккал
|
Жир: 130,50г | Белк: 236,55г | Углев: 279,34г.
Завтрак: Adoçante Dietético Líquido, Polpa de Morango, Quinoa, Amaranto, Linhaça, Aveia, Gergelim Preto, Óleo de Coco, Linhaça, Canela, Farinha Casca Maracujá, Termo Plus, Levedo de Cerveja, Chlorella Pyrenoidosa, Aveia. Обед: Lingüiça tipo Calabresa, Guaraná Zero, Empada de Camarão, Sal, Farofa Pronta Temperada, Enzyfor, Óleo de Peixe, Arroz Cozido, Alcatra Bovina Grelhada. Ужин: Mostarda Amarela, Óleo de Peixe, Maionese com Limão, Catchup, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Nosso Pão Pão para Hot Dog, Salsicha de Frango - Vita Light, Cerveja Normal. Перекус/Другое: Pirulin com Avelãs, Simfort Probiótico, Coca Cola Zero Lata, Barra de Granola Integral, Juice Plus (Antioxidante Mix). подробнее ...
|
|
2543 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 3 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 11 часа и 37 минуты, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
