Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2011
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 29 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2556 ккал
|
Жир: 101,78г | Белк: 105,83г | Углев: 230,92г.
Завтрак: Polpa de Maracujá Integral, Clorofila , Farinha de Linhaça Dourada, Amaranto em Flocos. Обед: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Vagem Refogada, Cenouras Cozidas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Óleo de Peixe, Alface, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Carne de Vaca, Óleo de Peixe, Pastel de Carne, Molho Madeira, Batata M, Cerveja Normal. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Café Expresso, Maçãs, Ameixas. подробнее ...
|
|
2432 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
