Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2011
|
90,6 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1858 ккал
|
Жир: 65,11г | Белк: 133,49г | Углев: 187,40г.
Завтрак: Club Social Integral. Обед: Uvas, Carne de Porco, Arroz Branco, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Limão, Café Expresso, Tomates, Alface. Ужин: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Beterrabas, Alface. Перекус/Другое: Barra de Cereais com Banana Zero Açúcar, Bananinha sem Açúcar. подробнее ...
|
|
2840 ккал
|
Упражнение:
Спать - 3 часа, Отдыхать - 10 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
