Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2011
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 65,67г | Белк: 100,33г | Углев: 233,35г.
Завтрак: Polpa de Maracujá, Aveia, Açúcar Mascavo, Gergelim Preto, Café (Infusão), Clorofila . Обед: Uva Passa Escura, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado, Abacaxi, Abóbora, Tomates, Arroz Integral, Feijão Vermelho. Ужин: Sal Marinho, Atum Em Pedaços Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico. Перекус/Другое: Maçãs, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Agua de Coco, Banana Power sem Acucar, Barra de Granola Integral Maçã e Canela, Café Expresso. подробнее ...
|
|
2887 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
