Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2011
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2053 ккал
|
Жир: 75,73г | Белк: 106,51г | Углев: 250,40г.
Завтрак: Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos, Maçãs, Café (Infusão), Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar Mascavo, Linhaça, Aveia, Bananas, Clorofila . Обед: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sal, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Limão, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Café Expresso, Tomates, Alface. Ужин: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado, Alface, Tomates, Mini-Cenouras. Перекус/Другое: Barra Classico Banana, Suco de Pêra, Barra De Cereal, Abacaxi, Amêndoas. подробнее ...
|
|
2888 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
