Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2018
|
102,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2206 ккал
|
Жир: 87,05г | Белк: 176,86г | Углев: 172,41г.
Завтрак: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milch 1,5%, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Kölln Haferflocken. Обед: Zeus Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Aldi Gefüllte Oliven mit Frischkäse, Aldi Original Griechischer Feta, Rote Paprika, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Alnatura Kokosöl Nativ, Olivenöl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Maredo Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet. Ужин: Hüttenkäse, Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Hüttenkäse, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, Weizen-Mais-Tortilla, Gurke (mit Schale), Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). подробнее ...
|
|
4207 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Спортзал - 1 час и 30 минуты, Работа - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
