HELEN FARGO- Журнал, 02 янв 18

Параметры Пользователя HELEN FARGO | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2018

75,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 10,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2018:

1574 ккал

Жир: 66,94г | Белк: 77,98г | Углев: 168,81г. Завтрак: Чай с Лимоном, Торт Наполеон. Обед: Курица Вареная, Кефир 1%, Мандарины. Ужин: Курица Вареная, SPAR Салат Овощной с Курицей. Перекус/Другое: Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом 2%, Финик. подробнее ...

2477 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 11,2 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

мне нужна помощь ! РЕАЛЬНО ЖИЗНЕННЫЕ советы . методы. способы . рекомендации по снижению веса.

02 янв 18 написано членом: HELEN FARGO

Добрый день)! Перепробовав разные диеты, пришла к выводу, что наиболее подходящим для меня является вариант гипокалорийной диеты плюс физ.нагрузки, типа интервальной тренировки и/или бег-ходьба. Все остальное не работает, только разница в потребляемых/затрачиваемых калориях, причём приличный такой дефицит

02 янв 18 написано членом: Ирина Едельвейс

HELEN FARGO-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю