Jaqueline Fernandes Santos- Журнал, 01 янв 18

Параметры Пользователя Jaqueline Fernandes Santos | < Предыдущая Запись |Следующий >

não paro de engordar... não sei se choro ou se dor risada!
Difícil voltar a comer pouco!

62 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 62 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 января 2018:

1918 ккал

Жир: 74,53г | Белк: 91,15г | Углев: 229,98г. Завтрак: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1), Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Обед: Lentilhas, Arroz à Grega, Pudim de Leite Condensado, Salada de Frutas, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Suco de Abacaxi, Churrasco, Aurora Linguiça Toscana. Ужин: Ovo de Codorna, Pepino (Descascado). Перекус/Другое: Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme. подробнее ...

1810 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,8 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

isso é verdade !. demorar p voltar se habituar comer pouco ... dia após dia vc vai conseguir!.

01 янв 18 написано членом: cissalove

Bom Dia... Da risada pois a vida nos proporciona coisas boas nas maiores das vezes... E seja Forte pra reagir às comilanças boas... rsrsrsrs... 😉 Feliz 2018

02 янв 18 написано членом: Juliano Vasconcellos

Bom dia Cissa e Juliano, obrigada pelas palavras. Apesar do meu aumento de pesoa, ainda estou dentro do meu peso ideal, só não quero continuar nesse ritmo, tenho que ter consciência e me conter kkk. Sei que na vida existem coisas muito piores que o ganho de 2kg nas férias e festas de fim de ano.. Feliz ano novo pessoa e continuemos com foco, força e fé! Beijos

02 янв 18 написано членом: Jaqueline Fernandes Santos

Obrigado...

02 янв 18 написано членом: Juliano Vasconcellos

primeiro calma. segundo reveja tudo o que vc está fazendo. terceiro, anote, pesquisa e faça uma planilha do que vc precisa para voltar a dieta. boa sorte!

02 янв 18 написано членом: Debgemignani


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jaqueline Fernandes Santos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jaqueline Fernandes Santos- Журнал, 01 янв 18

Оставить свой Комментарий

Jaqueline Fernandes Santos-Изменение Веса