Взвешивание (без записи в журнале) 01 января 2018
|
118,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2235 ккал
|
Жир: 79,24г | Белк: 111,12г | Углев: 281,28г.
Завтрак: Jenny Craig Sunshine Sandwich, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Jenny Craig Pecan Glazed Chicken, Coca-Cola Coke Zero (Can), Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons. Ужин: Jenny Craig Beef Merlot, Parmesan Cheese (Grated), Prime Rib, Cooked Summer Squash (from Fresh). Перекус/Другое: Honey Roasted Cashew Nuts, Jenny Craig Cookies & Cream Cake, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Jenny Craig Strawberry Yogurt Anytime Bar. подробнее ...
|
|
4120 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
