AliPenland- Журнал, 12 апр 10

This week was pretty tough. Justin's bday was Wednesday and mine was Saturday. We normally only eat out only once a week, this week I ate out 4 times but I was able to keep to my calorie count and exercise every day.
The big weigh in for my gym is Saturday. I need to make sure not to cheat at all for the next 5 days! Then I will have a blizzard, but I will not go over 2000 cal.

109,5 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 21,0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

893 ккал

Жир: 16,72г | Белк: 48,18г | Углев: 169,94г.   Завтрак: fiber one cereal, fiber choice, skim milk. Обед: fiber choice, fat free miracle whip, turkey lunch meat, ritz snack mix 100 calorie packs, fat free american cheese, diet lipton green tea, healthy life wheat bread. Ужин: healthy choice cafe steamer. Перекус/Другое: popsicle. подробнее ...

4541 ккал

Упражнение: Бег - 11 км/ч - 1 час, Вождение - 3 часа, Стоять - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...