Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2017
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1510 ккал
|
Жир: 41,27г | Белк: 124,28г | Углев: 165,02г.
Завтрак: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Leite desnatado quata, Natural Life Goji Berry, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Moranga, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Ужин: Ricco Doce Pé de Moça, Água de Coco, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ceifeiro Semente de Chia, Anchieta Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Quaker Farelo de Aveia, Quatá Leite Desnatado, Água de Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Biosoft Granola Sport Protein, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Pasta de amendoim sem açúcar. подробнее ...
|
|
2133 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
edilenegfe-Изменение Веса
|
