Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2017
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2601 ккал
|
Жир: 113,19г | Белк: 88,32г | Углев: 235,01г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Печенье, Игристое Вино, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Merci Конфеты, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Капуста, Капуста Белокочанная, Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Рафинад, Красный Луч Молоко 3,2, Курица Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Ужин: Окей Манго, Питахайя, Клементины, Шампанское, Бастурма, Балык, Масло Подсолнечное, Сахар, Свекла Вареная, Свекла с Чесноком и Майонезом. подробнее ...
|
|
1805 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 36 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
|
|
