|
Meu objetivo era chegar na data do dia 30/12/2017 com 53 quilos, hoje dia 29/12 me pesei 53,200
Agora meu objetivo é tentar manter!!!
Estou saindo de recesso até dia 08/01/2018.
Objetivo até o dia 10/01 é fazer uma média de 1900 a 2000 calorias, e não passar dos 54 quilos.
Então o Objetivo 1 da dieta em 2018 é: dia 10/01 estar pesando menos de 54 quilos
Objetivo 2: 20/01 estar pesando 53 quilos
Objetivo 3: 30/01 estar pesando 52 quilos
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1459 ккал
|
Жир: 57,20г | Белк: 48,08г | Углев: 191,23г.
Завтрак: Good Soy Cookies Maçã e Canela, Dolce Gusto Café Au Lait. Обед: Batata Doce, Qualitá Palmito Açaí, Suco de Melancia, La Violetera Azeitonas Verdes, Spoleto Passas, Damascos, Spoleto Ervilha, Spoleto Milho, Masterfoods Molho de Mostarda, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Ужин: Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface. Перекус/Другое: Bauducco Pão de Mel, Iracema Castanha de Caju Torrada e Salgada, Dolce Gusto Café Au Lait. подробнее ...
|
|
1920 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Стоять - 4 часа, Banho - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Parabéns👏, por alcançar seu objetivo mandou muito bem é isso ai, você consegue continua vai manter com certeza tô aqui torcendo por ti vamos lá tamo junto
29 дек 17 написано членом: Brunaa Diiniz
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
