Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2017
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1902 ккал
|
Жир: 53,25г | Белк: 180,11г | Углев: 179,57г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão), Natural Life Goji Berry, Chapada Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Abacaxi, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados. Ужин: Chapada Queijo Minas Frescal, Copacol Filé de Tilápia, Tomates Cereja, Alface, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras. Перекус/Другое: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sorvete fit, Vitao Biscoitos Integrais, Growth Supplements Gengibre em Pó, Maçã Verde, Chapada Queijo Minas Frescal, Banana Caturra, Mel, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
|
2144 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
edilenegfe-Изменение Веса
|
