Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2017
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1540 ккал
|
Жир: 90,48г | Белк: 103,46г | Углев: 86,03г.
Завтрак: Onda Zen Granola Premium. Обед: Carne de Peru, Alface Americana, Clara de Ovo, Ovo. Ужин: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Hortifruti Patinho Moído, Quero Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha. Перекус/Другое: Morangos, Flormel Chips de Côco, Jandira Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Abacaxi, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Flormel Chips de Côco, Abacate. подробнее ...
|
|
2307 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Júlia Cunha Freixo-Изменение Веса
|
