Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2017
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2244 ккал
|
Жир: 98,42г | Белк: 94,50г | Углев: 210,65г.
Завтрак: Бон Пари Леденцы , Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Медовик, Oreo Печенье, Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в, Первым Делом Чернослив , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Сельдерей, Морковь, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sen Soy Фунчоза, Sen Soy Корейская Заправка для Фунчозы. Ужин: Шампанское, President Сыр Бри, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский. Перекус/Другое: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...
|
|
1882 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 4 минуты, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
