JovialJ- Журнал, 26 дек 17

Had the flu like so many others during the holidays. Back to tracking and avoiding sweets and watching cabs again. Feeling better now.

88,9 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 25,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1188 ккал

Жир: 49,25г | Белк: 54,32г | Углев: 141,77г.   Завтрак: Egg, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Обед: Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Ужин: Butter, Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Broccoli, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Перекус/Другое: Hershey's Milk Chocolate Bar, Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned). подробнее ...

3060 ккал

Упражнение: Сидеть - 9 часа, Работа по Дому - 4 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...