Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2017
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1651 ккал
|
Жир: 65,16г | Белк: 74,57г | Углев: 198,97г.
Завтрак: Mandubím - Fumis Pasta de Amendoim Integral, Wickbold - fumis Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café. Обед: Jiló, Torresmo, Farofa, Rúcula, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Banana Nanica, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Wickbold - Fumis Pão Castanha do Pará e Quinoa, Paulista - Fumis Iogurte Integral Sabor Morango, Café, Mandubím - Fumis Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Starbucks Soja Chai Latte (Tall). подробнее ...
|
|
1969 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
