|
Наконец-то я увидела эту цифру!!! И пусть она завтра даже подрастёт, но это лучший подарок, который я могла себе сделать к Новому году! Запомни этот день и эти ощущения, Ната, и никогда не срывайся, потому что счастье в уверенности в себе, в здоровом теле, в нормальном питании и хорошем тренинге!!!
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1219 ккал
|
Жир: 60,78г | Белк: 113,36г | Углев: 56,28г.
Завтрак: Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Ешь и Худей Какао Обезжиренное, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Скит Сыр Мягкий Бри. Обед: Dr. Korner Хлебцы Рисовые Глазированные (Молочный Шоколад), Салат Айсберг, Каждый День Мясо Мидий, Маринованные шампиньоны. Ужин: ITLV Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Помидоры Черри. Перекус/Другое: Campina Сливки Порционные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Syntrax Nectar. подробнее ...
|
|
2329 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Велотренажёр - 1 час и 6 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 44 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
