Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2017
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2802 ккал
|
Жир: 124,70г | Белк: 101,63г | Углев: 284,51г.
Завтрак: Тыквенные Семечки, Орехи Кешью, Метро Арахис Сушеный, Бон Пари Леденцы , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Шпинат, Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Морковь, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sen Soy Фунчоза, Sen Soy Корейская Заправка для Фунчозы. Ужин: Hummuskasa Хумус Классический, Вино Сухое, Вино Красное Сухое, Халва, Масло Подсолнечное, Табрис Табуле с Булгуром, Люля-Кебаб, Белый Хлеб, Ржаной Хлеб, Фалафель, Майонез. подробнее ...
|
|
1842 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
