Взвешивание (без записи в журнале) 25 декабря 2017
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76,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1232 ккал
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Жир: 61,79г | Белк: 51,79г | Углев: 119,52г.
Завтрак: Hacendado Yogur 0% Sabores, Clara de Huevo, Alifrut Melocotón Light sin Azúcares Añadidos. Обед: Mayonesa, Hacendado Yemas de Espárragos, Hacendado Pera en Almibar Ligero, Patatas Fritas, Wetaca Ternera Asada y Sus Patatas Rústicas, Virginias Turron Chocolate Guindas al Licor 0%, Virginias Virginias Turron Blando de Almendras 0% sin Azucar, Findus Arroz Integral con Verduras y Pollo, Hacendado Chorizo Ibérico, Hacendado Salchichón Iberico, Carrefour Queso Curado, Villar Jamón Serrano, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos, Panadería Juan Tineo Pan Macho. Перекус/Другое: Carrefour Bizcocho Taco Marmol con Edulcorante, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. подробнее ...
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2341 ккал
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Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
👏👏👏👏....así vamos bien....derecho a ganar la porra😁😁
25 дек 17 написано членом: loregg07
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25 дек 17 написано членом: vicalg
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25 дек 17 написано членом: mexidelaiglesia
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bueno como cocine yo pude anotar lo que prepare y comí....con unas pequeñas modificaciones que estoy corrigiendo....pasar obviamente me pase respecto a lo que suelo tomar otros días....pero no mucho...disfrute de la compañía muchisimo sin preocuparme de la comida....ya que sabía qué comer... creo que podré compensarlo en la semana....pronto lo veremos 😘
25 дек 17 написано членом: loregg07
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animo loregg, aunque la semana que viene puede que no sea la mejor para compensar, mexi, te felicito, eres única en usar expresiones que no comprendo, je...
25 дек 17 написано членом: vicalg
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imagina que estas en lo alto de una duna. Te acuestas, y alguien te empuja, suave. Caes rodándo sobre tí mismo. Eso es caer a rolos. Y, según un principio universal, jijiji, cuando más redondo estás, mejor ruedas. No digo más.
26 дек 17 написано членом: mexidelaiglesia
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