jpepo- Журнал, 24 дек 17

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querido diario anoche tuve mi cheat meal de 3000 kcal para evitar las tentaciones en la noche navideña y amaneci mas definido y baje 600 gr. pd: ayer hice pierna extrema en el gym eso debio ayudar

70,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 декабря 2017:

4356 ккал

Жир: 148,10г | Белк: 223,23г | Углев: 539,54г. Завтрак: Frutillas, Bio Sport Xtreme Whey Vainilla. Обед: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Mas Vida Brotes de Rabanito, Salmón. Перекус/Другое: Costa Galletas de Navidad, Torta (Tipo Galleta), San Camilo Galletas Surtidas, Tottus Empanada de Pino, Durazno, Carne, Patatas Cocidas, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Bio Sport Xtreme Whey Vainilla, Plátano. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

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Комментария

:o hace poco me paso lo mismo. mi ingesta semanal es bien baja, pero un dia comi como chancho, y al otro dia qede marcado xD

24 дек 17 написано членом: ruthlezN

igual creo que depende del tipo de comida y el volumen hay dulces que tienen muchas grasas hidrogenadas y azucares refinadas , en mi caso trato de hacer comidas limpias pero entre tanta caloria siempre caen sus dulces y pasteles

24 дек 17 написано членом: jpepo

A mi igual me ha pasado esa wea: como en déficit 5 días seguidos, al sexto día como en exceso, y al otro día amanezco pesando menos. Al parecer hacen bien esos excesos controlados jaja.

24 дек 17 написано членом: pablozapata diaz

mas que nada son regulaciones hormonales que se producen , obviametnte siempre acompañado de ejercicio fisico de verdad

24 дек 17 написано членом: jpepo

Ejercicio fuerte 3 veces por semana, mínimo.

24 дек 17 написано членом: pablozapata diaz

es la ley 💪💪💪

24 дек 17 написано членом: jpepo


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